Προπόνηση

Ποια είναι η σωστή σειρά με την οποία πρέπει να εκτελούνται οι ασκήσεις αυτές κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης και πόσο επηρεάζει την αποτελεσματικότητά τους. Όταν ξεκινάμε προπόνηση, συχνά αναρωτιόμαστε αν είναι…